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1、制怒術。要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發怒有無道理，再想一想發怒后會有什么后果，最后想一想有沒有其它方式來代替？這樣想過后就會變得理智起來。
2、愉悅術。努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標，小目標易實現，每實現一個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。
3、幽默術。幽默是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。
4、宣泄術。遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀小說、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒。
5、升華術。就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑后，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學大師。
6、放松術。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松入靜狀態，然后面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
心憶 ∞
2017-11-16 09:19:49
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家是什么？每一對新人在踏進婚姻殿堂的時候，都會得到一句真誠的祝福，白頭偕老，相愛永遠。但愛一時容易，愛一生一世真的很不容易?！?在人生的歲月里，你可以燈紅酒綠，紙醉金迷，年輕的時候，經常迷失自己，而家是疲憊的窩，是療傷的巢?！?人的一生有很 多時間都是戴著假面具，要小心做人，小心做事，看眼色說話。而家是你可以摘掉假面具，可以放松，可以發泄，可以大哭，可以大笑。。。家有多好？有的人可能一生都不明白，所以不珍惜！ 家不是一個講理的地方，這句話聽起來很沒有道理，但這句話是千真萬確的真理；這是多少夫婦？多少家庭？用多少歲月？多少辛酸？多少愛恨？多少是非？多少對錯？在糾纏不清難解難分的混亂中、總結出來的一個結論；當兩個人開始據理力爭的時候，家便開始布上了陰霾，兩個人都會不自覺地各抱一堆面目全非的歪理，敵視對方，傷害對方，最后只能是兩敗俱傷；為了表面一個理，要么分手離婚，要么湊合一生；他們不知道，家是一個講愛的地方，不是一個講理的地方，更不是一個算帳的地方； 很多人對婚姻有很多期盼，期盼可以從中得到富貴、安慰、愛情、寧靜、快樂；其實，婚姻開始的時候，只是一個空匣子，你必須往里面放東西，才能取回你要的東西；放的愈多，才能取的愈多；走在一起的兩個人，一定是一種緣分，這種緣分是可遇不可求的；那么，這個空匣子放進去的第一個應該是緣分，珍惜緣分，就會憑添一分寬容，繼而你就會去給、去愛、彼此侍奉、彼此贊賞、彼此依賴、彼此習慣； 第二個應該放進去的是感恩、感激父母給了你生命，感激這個世界上所有對你有幫助的人，感謝你的兒女帶給你的快樂；只有感恩、你才會有責任心；婚姻，就像是一場賭博，嫁一個有責任心的男人是女人一生幸福的關鍵；所以有句話：女人，婚前睜大眼，婚后閉只眼； 有人說年輕時，我們不懂得愛情；婚姻讓我覺得，戀愛是愛，婚姻是責任，是甜蜜的負擔、是心甘情愿的付出； 第三個應該放進去的是親情、親情應該是世界上最真摯的感情了，有了這份真摯，這個家就有了穩定，有了溫馨； 還有一個很重要的就是要放進去知足、有一句古話叫做“知足者常樂”、這句話說起來容易做起來很難，這個世界誘惑力太大，誰都渴望自己擁有很多的錢，擁有一份多彩的生活。其實，我們很多人，只能在自己無法選擇的命運中默默度過；面對誘惑，知足的心態也是要經過歲月的歷練； 人都會遇到困難、挫折、煩惱、痛苦、快樂，只是各不相同罷了，生活真的是很平淡； 日子就象樹上的樹葉,每個經脈、紋絡幾乎都是一樣的；每個人的人生軌跡是各有不同，對普通人來說，不可以奢望成名成家，也許一生都不可能擁有更多的財富；我們努力生存的目的，或許只是讓別人和自己都更快樂；拋開名利，學會放棄那些不平衡的心態，讓自己少些浮躁，少些奢望，多些安靜；在人生的歲月里，擁有一顆寬大的胸懷，健康的身體和平和的心，還自己一個快樂的心情，才會讓自己或許不如意的人生多一些燦爛； 夫妻應該是精神上的合二為一了、既然是一個人了，自己跟自己還要講面子嗎？還要講尊嚴嗎？如果兩個人在人生的歲月里，一起面對困難，一起分享快樂，風風雨雨共同感覺合二為一，那一定是夫妻的最高境界。只羨鴛鴦不羨仙； 幸福的家讓人快樂，快樂讓人年輕； 讓我們相約，用健康快樂的心情等待銀婚，金婚，那時，我們已是白發蒼蒼了吧、可我們仍然會手牽手，回想起經歷的風風雨雨，肯定會不由的驚呼：自己真的很偉大； 愛情真的不是花前月下的浪漫，而是簡簡單單的相依相守，過于追求心中的浪漫和理想中的愛人，或帶著功利的婚姻，只會讓自己受到傷害；對于破壞夫妻關系的事，應保持警覺，避免刺傷的誤言或無謂的爭吵；平時多結交對家庭生活有幫助的朋友；多交換對家庭生活的各種意見；夫妻兩人也需不時的檢討婚姻生活尋求改善。沖突、吵架、冷戰是無法避免的，因為每個人都會有感情沖動的時候，要緊的是把每次沖突化為成長經驗，學著開放個人的心胸，面對現實。惟有愛和為對方著想，才能化解一切?；橐黾彝ゾ拖?---花圃，花圃要有足夠的空間來成長，有計劃的栽種，有時要翻土，有時要施肥，有時要移植，有時要鏟除。種花要看季節，季節不同，開的花也不同，婚姻生活也有四季的變化，所以對婚姻的花朵要細心灌溉，如果讓它同野草一起長，任它受風吹日曬，不會長好，惟有努力的灌溉，細心的呵護、、、、
夜奴╰_╯
2017-11-16 09:19:14
順其自然```！能過就過 ````現實點 .
吵架可能是你們的矛盾太多，有話都放在心里```！
感情是付出，不是索取·
那你一定是有煩心是了，多多注意
你想的太多了!
你老公是2B
說明你脾氣火暴啊~！
面對自己的老公多溝通多理解·
有什么不順心的事可以相互述說·
· 2個人在一起一定要相互信任，相互關心，相互理解，相互包容
那樣2個人才能長久·
用心去對待自己的老公·
真的有什么事告訴了他
他一定會很樂意的幫你去解決的·
少年不哭
2017-11-16 09:19:17
